Лайфхак дня: как настроиться на рабочую неделю

Фото Pixabay

Понедельник – день тяжёлый. Впрочем, многие исследователи утверждают, что самый тяжёлый день недели – вторник. Горсайт подготовил несколько советов, как легко настроиться на рабочий лад, независимо от дня в календаре.

Отбросьте всё лишнее

Вы на работе, а, значит, все домашние и личные дела придётся отложить. Спокойное глубокое дыхание хотя бы на протяжении 2-3 минут реально поможет успокоить мысли и сфокусировать внимание на работе.

Первые пять мыслей

Как только пришли на работу, запишите первые пять мыслей, которые пришли вам в голову. Если умеете рисовать, нарисуйте их в виде скетчей. Это поможет вам расставить приоритеты.

Метод помидора

Этот метод тайм-менеджемента придумал итальянец Франческо Чирилло в конце 1980-х годов. Надо поставить таймер на 25 минут и это время посвятить только одной задаче, а когда время заканчивается, отправляетесь отдыхать на 5 минут. И так несколько раз подряд. Один 25-минутный спринт и называют  помидором. А называется он так из-за кухонного таймера в виде помидора, которым пользовался Франческо.

Пообщайтесь с коллегами

Помните о том, что не только Вам трудно настроить себя работать – ваши коллеги вполне могут чувствовать то же самое. Для того, чтобы ваши и их действия были продуктивными, обсудите предстоящие проекты, согласуйте решения и индивидуальные задачи. 

Отдыхайте

Не забывайте в течение рабочего дня делать короткие перерывы. Давно доказано, что чередование активной работы с короткими паузами гораздо продуктивнее, чем непрерывная изматывающая работа с девяти до пяти.

Приведите в порядок режим сна, приберите своё рабочее место, правильно питайтесь и увеличивайте нагрузку постепенно – не стоит сразу браться за сложное и масштабное задание. Придерживаясь этих несложных советов вы быстрее настроитесь на рабочий лад и доведёте все начатые дела до конца.

Удачного дня!