Фитнес во дворе: заниматься спортом можно даже на детской площадке

Обратные отжимания на скамейке и кардиотренировка на лестнице. Как использовать городское пространство для занятий спортом, если нет специальной площадки?

Обратные отжимания на скамейке и кардиотренировка на лестнице. Как использовать городское пространство для занятий спортом, если нет специальной площадки? Фитнес-тренер дала несколько советов.

Новосибирские новости

Обычную скамейку можно использовать для обратных отжиманий. Крутящаяся карусель поможет выполнить выпады на  скользящей поверхности. Детские качели  — отличный тренажёр для упражнений на  баланс. Ходьба в  планке по  детской горке укрепляет мышечный корсет, а  лестница помогает выполнить кардиотренировку.

«Можно сделать кардиоупражнения на лестнице. Здесь возможны перебежки, можно уменьшать или увеличивать темп. Также прыгать как на  одной, так и  на  двух ногах»,  — рассказала фитнес-тренер Анна Машкина.

Перед занятием фитнес-тренер советует обязательно сделать разминку: суставную гимнастику или лёгкую пробежку.

Подробности  — в  сюжете «Новосибирских новостей»:

Видео: nsknews.info

Последние новости

Под Новосибирском возведут бытовой городок для строителей Интеграда

Агентство развития жилищного строительства Новосибирской области ищет подрядчика на обустройство бытового городка для строители микрорайона научно-образовательной деятельности «СмартСити — Новосибирск».

Памп-трек и фестивальная поляна появятся в сквере на Демакова в Новосибирске

Кроме того, в зеленой зоне будет установлен павильон «Амбар» На благоустройство сквера на улице Демакова мэрия Новосибирска планирует направить 181 млн рублей.

Стало известно, когда запустят речные прогулки в Новосибирске

Компания «Речфлот» опубликовала расписание первых в этом сезоне теплоходных прогулок по Оби.

Световой потолок в Центральном парке перевели на весенний режим работы

Центральный парк обновил режим работы светового потолка на аллее, ведущей к музыкальному театру.

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Братске на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *