Фитнес во дворе: заниматься спортом можно даже на детской площадке
Обратные отжимания на скамейке и кардиотренировка на лестнице. Как использовать городское пространство для занятий спортом, если нет специальной площадки?
Обратные отжимания на скамейке и кардиотренировка на лестнице. Как использовать городское пространство для занятий спортом, если нет специальной площадки? Фитнес-тренер дала несколько советов.
Новосибирские новостиОбычную скамейку можно использовать для обратных отжиманий. Крутящаяся карусель поможет выполнить выпады на скользящей поверхности. Детские качели — отличный тренажёр для упражнений на баланс. Ходьба в планке по детской горке укрепляет мышечный корсет, а лестница помогает выполнить кардиотренировку.
«Можно сделать кардиоупражнения на лестнице. Здесь возможны перебежки, можно уменьшать или увеличивать темп. Также прыгать как на одной, так и на двух ногах», — рассказала фитнес-тренер Анна Машкина.Перед занятием фитнес-тренер советует обязательно сделать разминку: суставную гимнастику или лёгкую пробежку.
Подробности — в сюжете «Новосибирских новостей»:
Видео: nsknews.infoПоследние новости
Под Новосибирском возведут бытовой городок для строителей Интеграда
Агентство развития жилищного строительства Новосибирской области ищет подрядчика на обустройство бытового городка для строители микрорайона научно-образовательной деятельности «СмартСити — Новосибирск».
Памп-трек и фестивальная поляна появятся в сквере на Демакова в Новосибирске
Кроме того, в зеленой зоне будет установлен павильон «Амбар» На благоустройство сквера на улице Демакова мэрия Новосибирска планирует направить 181 млн рублей.
Стало известно, когда запустят речные прогулки в Новосибирске
Компания «Речфлот» опубликовала расписание первых в этом сезоне теплоходных прогулок по Оби.
Световой потолок в Центральном парке перевели на весенний режим работы
Центральный парк обновил режим работы светового потолка на аллее, ведущей к музыкальному театру.