Синдром отличника: как перестать ждать похвалы от окружающих

Тревожность и сложности с самооценкой — главные проблемы, с которыми сейчас обращаются за психологической помощью молодые новосибирцы, утверждают специалисты. Что такое синдром отличника? Какова обратная сторона золотой медали? Почему «достигатор» рискует свалиться в депрессию? Как «отличнику» перестать зарабатывать баллы и стать счастливее? Куда бежать за бесплатной психологической помощью? Об этом на лекции в НГТУ рассказала педагог-психолог МБУ Центр «Родник» Анастасия Поличко. Далее — от первого лица.

Самый старательный школьник  и  студент. Обладатель зачётки с  блестящими  отметками,  множества кубков и  грамот, любимчик учителей и  преподавателей. Он  всегда готов к  уроку, расцветает от  похвалы  и  к  следующему занятию сделает ещё лучше. Так выглядит маленький «отличник». Чаще всего это девочка, хорошая, умная и  послушная.

Взрослого «отличника» и  «отличницу» можно узнать по  той  же неуёмной активности. «Фигаро там, Фигаро здесь», но  «пятёрки» уже другие. Лучший проект, самый красивый торт, самый модный look, самая ухоженная дача и — да! —  дети-отличники: учатся на  сплошные пятёрки. Это лучшая мама, член родительского комитета и  организатор всех школьных праздников. И  это  та  самая дама, о  которой в  финале мероприятия обязательно говорят: «Скажем спасибо Марии Ивановне. Без неё этот праздник  бы не  состоялся». Счастливо улыбающаяся в  этот момент Мария Ивановна, свернувшая горы ради одобрения, — взрослая «отличница».

В  отличие от  обычного активиста, который «причиняет добро» от  избытка сил, энергии и  чувств, «отличник» готов на  подвиги ради того, чтобы его похвалили. А  если не  похвалили, не  поаплодировали, снова не  пригласили  — он  несчастен. Это не  перфекционист, который стремится к  наилучшему результату и  качеству. «Отличник» не  задаётся вопросами  «Хочу  ли я?», «Могу  ли я?». В  отличие от  неуверенного в  себе «самозванца», который скажет: «Зачем мне повышение? Я  не  справлюсь!»,  «отличник» обязательно взвалит на себя любые новые хлопоты. И  это не  «нарцисс», способный думать только о  себе.

Синдром отличника  — комплекс психологических особенностей личности, когда человек стремится достичь высоких целей и  получить одобрение окружающих. Проблема в  том, что человек, который готов стараться ради похвалы, не  рассчитывает силы, болезненно реагирует на  критику, очень зависит от  мнения других людей. 

А иногда человек бьётся за  результаты в  том, что ему вообще не  нравится. В итоге выгорает, чувствует себя опустошённым, обзаводится множеством проблем в  отношениях с  близкими и  со  здоровьем, а  в  крайнем случае и  вовсе скатывается в  депрессию.

Расцветает комплекс отличника  в  школе и  вузе, но  закладывается в  раннем детстве самыми близкими и  значимыми людьми. «Четвёрка? А  почему не  пятёрка?», «Пятёрка? А  почему на  олимпиаду не  поехал?»  — говорят папа и  мама, потому что твёрдо верят, что отличный табель и  красный диплом  — ключ ко  всем дверям, залог хорошей и  счастливой жизни их  чада. Стоит  ли винить за это взрослых? Нет, их  никто не  учил, как правильно, скорее всего, их  научили тому  же самому их  родители, и  они действовали из  лучших побуждений.

Если в  несчастном «отличнике», грызущем себя за  «четвёрки», вы  узнали себя и  чувствуете, что зацикленность на  всеобщем одобрении мешает вам дышать полной грудью и  ощущать радость здесь и  сейчас, то, во-первых, нужно признать, что эта проблема у  вас есть. Это самый первый и  важный шаг.  Во-вторых, взять за  правило: услышав «Кто на  ликёро-водочный завод?», не поднимать руку сразу, а для начала прислушаться к себе. Задаться вопросами «Я этого хочу?», «Нравится ли мне это?», «Это важно мне лично или я мечтаю, чтобы меня похвалили?».

В-третьих, разрешить себе ошибаться. Принять как факт, что ошибка  — это  то, благодаря чему человек учится на  собственном опыте.

Четвёртое: перестать себя сравнивать с  кем-то, кроме себя самого. Я  сегодня и  я  месяц назад  — самое корректное сравнение.

Пятое: победить этот синдром в  одиночку нельзя. Он  глубинный. Лучше обратиться за  помощью  к  психологу. Хороший результат даст личная консультация или работа в  группе под руководством специалиста. Когда к нему приходят несколько человек с  одной проблемой, он  предлагает справляться с ней сообща.

Сложности с самооценкой — в числе основных вопросов, с  которыми обращаются к  психологам молодые новосибирцы. Получить консультацию психолога бесплатно горожане от 14  до  35  лет могут  в  муниципальном центре «Родник» . Его отделения есть во  всех районах Новосибирска. 

круглосуточный телефон доверия для подростков и  молодёжи  — 276-35-16;

телефон головного офиса — 276-02-12;

единый общероссийский номер детского круглосуточного телефона доверия  — 8-800-2000-122.