Как подготовить организм к поездке в жаркие страны рассказала бердчанам врач-инфекционист
22.01.2023

Как подготовить организм к поездке в жаркие страны рассказала бердчанам врач-инфекционист

Автор:  Ксения Васюк, фото Наталья Сковрунская Какие существуют рекомендации при резкой смене климата?

Автор:  Ксения Васюк, фото Наталья Сковрунская Какие существуют рекомендации при резкой смене климата? И можно ли брать с собой ребенка?

В середине зимы, скучая по теплу и солнцу, многие планируют отдых в жаркие страны, чтобы 1-2 недели провести на море. Но полезно ли это для организма? Какие существуют рекомендации при резкой смене климата? И можно ли брать с собой ребенка? Об этом сайту Бердск-Онлайн рассказала врач-инфекционист Светлана Машкова.

Как подготовиться к поездке в жаркие страны из мороза? На что обратить особое внимание?

Если вы принимаете решение о поездке в жаркие страны из холодного климата, то нужно взвесить, насколько польза от этого отдыха будет превышать возможные риски. В первую очередь стоит обратить внимание на текущее состояние здоровья, отсутствие острых заболеваний, обострений хронических заболеваний, отсутствие таких состояний, как переломы, раны, то есть то, что может повести себя непредсказуемо в другом климате и превратить отдых в кошмар.

Чем подобная поездка может грозить для организма?

Перемена климата с мороза на жару будет обязательно сопровождаться акклиматизацией, которая в норме у человека составляет примерно 10-14 дней. И это если человек здоров. Если есть какие-то хронические заболевания, то тогда процесс акклиматизации может длиться дольше.

Что может измениться в процессе акклиматизации?

Режим сна и бодрствования. В связи с этим может измениться и общее состояние организма, может быть повышенная температура, слабость, повышенная утомляемость, которая не связана с каким-либо заболеваниями, просто так проявится акклиматизация. Также на фоне акклиматизации могут возникнуть острые инфекционные заболевания, которые связаны с особенностью данной местности: кишечные, респираторные, кожные инфекции. Помимо этого, могут обостриться такие хронические заболевания, как артериальная гипертензия, за счет смены климата и смены часовых поясов, гипертонические кризы, ишемия миокарда, нарушения сердечного ритма и т.д. То есть обостриться могут любые хронические заболевания, которые присутствуют у человека.  Кстати, зачастую люди заболевают сразу после перелета в ту, или другую сторону.

Какие есть рекомендации для тех, кто едет в жаркие страны зимой? Что рекомендуется делать\не делать во время отдыха?

Основной рекомендацией для людей, которые едут в жаркий климат, является запланировать именно длительный отдых, не менее 2-4 недель, иначе этот отдых скорее всего пойдет во вред. Это связано с тем, что при возвращении в привычный ритм снова начнется процесс акклиматизации, таким образом всё это займет около 1,5 месяцев и польза от отдыха будет крайне сомнительная.

Следует взять с собой медикаменты для самопомощи тем людям, которые имеют хронические заболевания. В случае, если вы постоянно принимаете лекарства, то необходимо продолжать соблюдать все назначения. Среди них, как правило – антиаритмические средства, гипотензивные, препараты для лечения бронхиальной астмы, колитов, панкреатитов – то есть все то, что человек принимает в ежедневном режиме. Ни в коем случае нельзя отменять эти препараты.

Во время отдыха не рекомендуется изнурять себя солнцем, физическими нагрузками, неумеренно употреблять алкоголь и есть блюда особой местной кухни, нарушать режим сна и отдыха, и пытаться выровнять его постепенно, если произошла резкая смена часовых поясов.

Рекомендуется использовать средства с УФ-фильтрами, желательно максимальной защиты, пить достаточное количество чистой бутилированной воды, обязательно мыть руки перед едой и после посещения туалета, питаться только в проверенных местах, не вступать в контакты с местными животными, неизвестными растениями и рыбами.

Какой перепад температуры считается наименее сложным для адаптации?

Безопасным считается перепад температуры не более 10 градусов. Максимально высокий и не безопасный для человека – это перепад от 25 градусов и более.

Сколько времени можно\нужно провести в тепле, чтобы принести пользу организму, а не вред?

В тепле нужно провести как минимум 3-4 недели. Если есть возможность, то желательно переместиться в теплый климат на весь холодный период года и вернуться уже весной.

Если ребенка отвезти в жаркие страны зимой менее, чем на 2 недели, то это принесет больше вреда для него, чем пользы. Правда ли это и почему?

Если ли ребенка зимой отвезти в жаркие страны меньше, чем на 2 недели, то это определенно не будет полезным отдыхом. Потому что 1,5 месяца акклиматизации сначала в одну сторону, потому в другую, с возможными негативными последствиями для здоровья принесут неокрепшему организму ребенка действительно больше вреда, чем пользы.

Последние новости

Минздрав Новосибирской области составил рейтинг самого ценного медоборудования, пополнившего первичное звено

Более 50 единиц высокотехнологичного оборудования почти на четверть миллиарда рублей получили поликлиники Новосибирской области по программе модернизации первичного звена нацпроекта «Здравоохранение» в 2022 году.

В Новосибирской области усилят профилактическую работу по борьбе с туберкулезом

В министерстве здравоохранения Новосибирской области подвели итоги работы в регионе специалистов Национального медицинского исследовательского центра фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России.

Епископ Филипп  совершил Таинство Крещения в Мошковской школе-интернате

25 января епископ Карасукский и Ордынский Филипп вместе с протоиереем Евгением Зверевым посетил детей  в Мошковской школе-интернате и по просьбе детей и их родителей совершил  Таинство Крещения.

Card image

Как обнаружить и предотвратить утечку газа

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *