18.09.2023

Терапевт Видяскин рассказал, как снизить артериальное давление без лекарств

Снизить давление можно без специальных лекарств.

Помогут регулярные занятия физкультурой Анастасия ХРОМЫХ

Снизить давление можно без специальных лекарств.

Фото: Светлана МАКОВЕЕВА

Терапевт Игорь Видяскин поделился советами, как снизить артериальное давление без приема специальных лекарств. Слова эксперта приводит News.ru .

Для начала нужно подкорректировать свой рацион питания. Важно есть больше овощей и фруктов, а также цельнозерновых и нежирных продуктов, богатых белками. Врач советует снизить количество потребляемой соли и животных жиров.

Нормализовать давление помогут и занятия физкультурой. Нагрузки должны быть умеренными.

− Регулярные физические упражнения, такие как ходьба, плавание, езда на велосипеде или йога, могут помочь снизить давление. Старайтесь заниматься физической активностью по 30 минут в день, − советует Игорь Видяскин.

Избавление от лишних килограммов – хороший способ снизить артериальное давление. А если добавить расслабляющие практики – йогу, массаж или медитацию, эффект будет более заметным.

Терапевт призывает отказаться от никотина и алкоголя, так как они могут повышать давление.

Последние новости

Губернатор Новосибирской области поздравил завод «ЭЛСИБ» с юбилеем

Новосибирский завод «ЭЛСИБ» отметил свой 70-детний юбилей. Празднование прошло во Дворце культуры железнодорожников.

Первый зам и три министра сохранили свои посты

Депутаты Законодательного собрания Новосибирской области единогласно поддержали предложение губернатора НСО Андрея Травникова о продлении полномочий четверых представителей правительства региона.

Мэрия отменила два автобусных маршрута и маршрутку в Новосибирске

В муниципалитете объяснили это решение оптимизацией сети после продления маршрута 29 троллейбуса.

Card image

Эксперты «Открытие Инвестиции» и Freedom Finance Global прокомментировали новость о резком росте спроса на золотые монеты и слитки

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *