Терапевт Видяскин рассказал, как снизить артериальное давление без лекарств

Снизить давление можно без специальных лекарств.

Помогут регулярные занятия физкультурой Анастасия ХРОМЫХ

Снизить давление можно без специальных лекарств.

Фото: Светлана МАКОВЕЕВА

Терапевт Игорь Видяскин поделился советами, как снизить артериальное давление без приема специальных лекарств. Слова эксперта приводит News.ru .

Для начала нужно подкорректировать свой рацион питания. Важно есть больше овощей и фруктов, а также цельнозерновых и нежирных продуктов, богатых белками. Врач советует снизить количество потребляемой соли и животных жиров.

Нормализовать давление помогут и занятия физкультурой. Нагрузки должны быть умеренными.

− Регулярные физические упражнения, такие как ходьба, плавание, езда на велосипеде или йога, могут помочь снизить давление. Старайтесь заниматься физической активностью по 30 минут в день, − советует Игорь Видяскин.

Избавление от лишних килограммов – хороший способ снизить артериальное давление. А если добавить расслабляющие практики – йогу, массаж или медитацию, эффект будет более заметным.

Терапевт призывает отказаться от никотина и алкоголя, так как они могут повышать давление.

Последние новости

Прокуратура считает незаконным решение мэрии города Новосибирска о введении режима повышенной готовности

Димитровский мост в Новосибирске является особо значимым объектом, обеспечивающим транспортное сообщение между право- и левобережной частями города.

«Эти фантазии эпизодически возникают»: новосибирский депутат высказался о разрешённом в России многожёнстве

Религиозное «многобрачие» разрешили проживающим на территории РФ мусульманам Духовное управление мусульман (ДУМ) России разрешило в нашей стране многожёнство — до четырёх религиозных браков при соблюдении ряда условий.

Тариф на капремонт вырастет почти на 25 процентов в Новосибирской области

Резкое повышение тарифа наблюдается в регионе четвертый год подряд С 1 января 2025 года в Новосибирской области снова резко повышается тариф на капитальный ремонт.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Усолье-Сибирском, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *