Хронический стресс: причины, симптомы и лечение последствий

Механизм организма, который стимулирует его ресурсы для решения сложных задач, может работать либо на пользу человека, либо против него. Тем не менее, постоянные повышенные нагрузки на наш организм могут привести к значительному износу жизненно важных систем. К сожалению, большинство людей уже привыкли к этой ситуации.

Сегодняшний человек постоянно несет на себе огромный объем обязанностей и задач. Неудивительно, что рано или поздно у него пропадает мотивация.

Хронический стресс: как его распознать

Стрессовое состояние возникает в организме, когда он испытывает значительную нагрузку. Причиной может стать как отрицательный фактор, так и положительный, к примеру, творческий подъем. Для активных людей, чьи рутинные занятия часто воспринимаются как отдых, это означает, что они постоянно находятся в стрессовом состоянии.

Если стресс длится некоторое время и не контролируется, то организм не может вернуться к нормальному состоянию. Благодаря этому нарушаются гормональные и соновые равновесия, а регуляция важных систем тела нарушается.

Элементы хронического стресса, на которые стоит обратить внимание, включают:

• нарушения сна и аппетита;
• физическую слабость, головные боли;
• перманентную усталость, апатию;
• проблемы с концентрацией, памятью и скоростью мышления;
• нервозность, суетливость, желание контролировать все происходящее, невозможность расслабиться;
• желание употреблять алкоголь, спиртное и неполезную пищу;
• ослабление иммунитета и увеличение частоты заболеваний внутренних органов.

Эти симптомы могут создать порочный круг, когда больной начинает чувствовать себя плохо, перестает выполнять рутинные обязанности, испытывает чувство вины и нервозности, что в свою очередь только усугубляет стресс.

Стресс – это состояние, когда наш организм испытывает высокую нагрузку, которая может привести к нехватке витаминов и минералов. Поэтому в период стресса необходимо принимать специальные комплексы, в состав которых обязательно должны входить витамины С и Е, все витамины группы В, а также препараты калия, кальция и магния. Специалисты утверждают, что данные компоненты являются необходимыми для обеспечения правильного энергетического обмена в клетках, способствуют снижению утомляемости и полезны для сердечно-сосудистой системы.

Наиболее популярными препаратами, содержащими калий, кальций и магний, являются "Аспаркам" и "Магне В6". Также широко используется сульфат магния, который назначается внутривенно на протяжении 10 дней. В зависимости от дозировки и скорости введения, данный препарат может оказывать седативное и даже наркозное действия. Магний, который является основным компонентом препарата "Магне В6", хорошо известен своими успокаивающими свойствами – он способен снизить беспокойство и напряжение, а также улучшить работу сердца и кровеносных сосудов.

Однако стоит заметить, что магний, принимаемый внутрь в виде таблеток или капсул, плохо усваивается организмом и может оказывать легкое слабительное и желчегонное действие, вместо ожидаемого антистрессового воздействия. Поэтому, для достижения наилучшего результата, стоит обращаться за советом к специалисту, какой препарат и какой дозировки следует принимать в условиях стресса.

Гомеопатия и БАДы

В сегодняшнем мире гомеопатические средства, такие как Aconite, Argenticum Nitricum, «Тенотен», Arsenicum Album, Aurum Metallic, Gelsemium, «Стресс-гран» (Stress-Gran), а также БАДы «Мистик», «Гипер», «Пассилат», «Ревьен», пользуются большой популярностью среди легко внушаемых людей. Однако, поскольку они не имеют доказательной базы исследований экспериментального характера, а также в них отсутствуют активные соединения в терапевтически значимых дозах, их лечебный эффект базируется на явлении самовнушения.

Стоит отметить, что эффект плацебо – явление, при котором пациент получает улучшение самочувствия без приема каких-либо фармакологических препаратов и обусловленное скорее психологическим фактором – проявляется и при самолечении, что может привести к ошибочному выводу, что принимаемый препарат действует.

Таким образом, гомеопатические препараты и БАДы не являются вредными, но их эффективность не подтверждена исследованиями, и существует определенный риск самолечения. Важно помнить о необходимости профессиональной консультации специалиста перед началом приема таких средств.

Рецептурные препараты: когда требуется серьезная помощь

В тех случаях, когда консервативные методы лечения не приносят должного результата и нужна серьезная помощь, могут быть назначены сильнодействующие транквилизаторы, антидепрессанты и нейролептики. Эти лекарства отпускаются только по рецепту и требуют наблюдения врача при их применении. При этом препараты этой группы имеют серьезные противопоказания и могут вызвать множество побочных эффектов, таких как привыкание, аллергические реакции и другие.

Безрецептурные анксиолитики: уникальность фабомотизола

Фабомотизол, действующее вещество «Афобазола», является уникальным селективным анксиолитиком небензодиазепинового ряда, который выделяется среди других лекарств, применяемых при стрессе. Его действие заключается в повышении биоэнергетического потенциала нервных клеток и защите их от повреждения. Помимо этого препарат является своего рода нейропротектором. Он практически не имеет побочных эффектов и может привести только к повышенной сонливости при передозировке, что нейтрализуется кофеином. В связи с этим, фабомотизол разрешен к безрецептурному отпуску в аптеках.

В 2014 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) включила фабомотизол в класс анксиолитиков (противотревожных препаратов) Международной системы классификации лекарственных средств. Клинические исследования показали, что у большинства пациентов, принимающих «Афобазол», снижается раздражительность и повышается настроение. Уменьшается уровень тревоги, повышается работоспособность с меньшей утомляемостью, возвращается уверенность в себе и способность рационально мыслить. Препарат не вызывает побочных эффектов и может быть назначен пациентам, у которых работа связана с высокой концентрацией внимания. Его уникальность заключается в том, что он восстанавливает естественный механизм, позволяющий нервной системе справляться со стрессовыми нагрузками. Эффект уже проявляется в первую неделю приема, достигает максимум через четыре недели и сохраняется еще в течение 14-ти дней и более после окончания терапии.

Лечение хронического стресса должно быть комплексным и длительным, затрагивающим многие сферы жизни. Оно должно проводиться под контролем квалифицированного психотерапевта, психоневролога или психиатра. Использование современных медикаментозных средств, таких как «Афобазол», поможет снять напряжение и снизить последствия стресса, а также улучшить качество жизни в целом. Однако следует помнить, что любое медикаментозное лечение требует полного отказа от алкоголя и согласования приема каких-либо других препаратов с психотерапевтом. Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, предоставляется исключительно для ознакомительных целей и не должна служить поводом для самодиагностики или самолечения.

Жизнь в постоянном стрессе может привести к серьезным последствиям, но в России это заблуждение, что стресс является лишь временным нервным напряжением, не требующим лечения. Такое отношение к проблеме только усугубляет ее. Вместо того, чтобы обратиться к врачу, люди часто ждут, когда все пройдет само собой. Однако, жизнь продолжается, и каждый новый стресс заменяет предыдущий, что приводит к ухудшению здоровья.

Хронический стресс может стать причиной серьезных заболеваний, таких как неврозы, психозы, алкоголизм, нарушения работы сердца, артериальная гипертензия, язвенные поражения желудочно-кишечного тракта. Страдает весь организм, возможен инфаркт миокарда или инсульт. Признаки хронического стресса, такие как головные боли, усталость, боль в области сердца, снижение эффективности, повышение артериального давления, приступы дрожи и ознобы, повышенную потливость, тошноту, мышечные боли необходимо принимать всерьез и обратиться к врачу. Важно заботиться о своем здоровье и принимать меры для борьбы со стрессом.

Причины возникновения состояния стресса у каждого человека индивидуальны и могут быть вызваны различными факторами. Вот некоторые из них:

• Наследственная предрасположенность;
• Гормональные и нервные расстройства;
• Длительные и интенсивные психоэмоциональные нагрузки;
• Нарушение режима труда и отдыха;
• Неблагоприятные семейные и бытовые обстоятельства.

Практически каждый житель современного города находится в состоянии стресса.

В XIX - начале XX веков хроническое состояние стресса часто называли аристократической меланхолией. Считалось, что люди из высших кругов общества и богемы наиболее подвержены этому таинственному заболеванию. Они считали, что такое состояние практически всегда приводит к смертельному исходу. Однако только в 30-х годах прошлого века начались серьезные исследования адаптационного синдрома.

Борьба со стрессом - 4 простых способа

Стресс - это состояние, которое может длиться слишком долго. Если вы хотите избежать психоэмоциональных проблем, но не сталкивались еще с серьезными симптомами, то вам стоит обратить внимание на несколько способов борьбы со стрессом.

1. Йога. Данные упражнения помогают настроиться на позитив, убрать все беспокойства и отвлечься на внутренний мир. Йога благотворно влияет на работу органов дыхания и пищеварительного тракта, опорно-двигательный аппарат, сердце и сосуды, а также на нервную систему.
2. Дыхательные упражнения. Если у вас нет возможности заниматься йогой, то дыхательные упражнения доступны в любой момент. Они помогают быстро успокоиться и сосредоточиться, обеспечивают достаточное количество кислорода в мозге и нормализуют процессы в организме.
3. Релаксационные методики. Массаж, акупунктура, оздоровительные ванны - все это релаксационные методы, которые помогают снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение, передается японское издание о здоровье.
4. Образ жизни и питание. Если вы следите за режимом дня и здоровым питанием, то сможете лучше контролировать ситуацию и заботиться о своем здоровье. Это помогает противостоять стрессовым ситуациям и сохранять позитивный настрой даже в сложных временах.

Регулярно выделяя немного времени на заботу о себе и своем здоровье, можно значительно снизить уровень стресса и сохранить положительный настрой.

Работая над собой: психотерапевтический подход

Стресс является состоянием, которое может появляться в результате слияния жизненных событий с индивидуальными особенностями психики человека. При этом, преодоление трудностей невозможно без осознанной коррекции собственного поведения и работы над собой. В свою очередь, психотерапевты выделяют шесть типов личности, которые могут столкнуться со стрессом:

• Честолюбивые личности, нацеленные на успех, агрессивные и энергичные, которые не склонны к самокопанию и рефлексиям. Для них хронический стресс возникает из-за высокой интенсивности деятельности;
• Спокойные личности, мечтательные и малоактивные люди, практически не склонные к стрессу. Их могут вывести из равновесного состояния семейные неурядицы или завышенные требования на работе, но это длится недолго;
• Добросовестные личности, которым присущи консерватизм, мелочность, педантичность, обязательность и вера в авторитеты. Хронический стресс у таких людей возникает на почве постоянного нарушения их планов и стереотипов поведения;
• Непринципиальные личности, не склонные к конфликтам и защите своих интересов. Хронический стресс у таких людей возникает на почве межличностных отношений;
• Жизнелюбивые личности, которые характеризуются внутренней раскованностью, частой сменой интересов и жизненной энергией. Они не терпят рутинной работы и однообразия;
• Тревожные личности, у которых низкая самооценка, и которые постоянно беспокоятся о возможных неудачах. Для них причинами хронического стресса могут стать резкие перемены в жизни или ответственная работа.

Психотерапевтический подход предполагает, что кризисную ситуацию можно преодолеть, ориентируясь на четыре базовых принципа:

1. Принцип удовлетворения, согласно которому даже в неблагоприятной ситуации может быть достигнуто эмоциональное благополучие. Оно может быть кратковременным, не слишком интенсивным, но оно возможно;
2. Принцип реальности, который заключается в необходимости рационального отношения к окружающему миру и своим возможностям. Жизнь не всегда прямолинейный процесс подъема, и зачастую необходимо использовать обходные пути и косвенные средства;
3. Принцип ценности, согласно которому одни и те же цели могут быть достигнуты по-разному. Недопонимание альтернативных возможностей становится одной из причин стресса. Если их найти и составить список в приоритетном порядке, кризисную ситуацию будет проще преодолеть;
4. Принцип творчества, заключающийся в восприятии критических ситуаций как возможности самосовершенствования и созидания самого себя. Восприятие творчества как способа преодоления позволяет существенно снизить уровень стресса.

Совершенствование себя – это долгая работа, которая заключается в переосмыслении своих укоренившихся привычек и установок. Реализация перечисленных принципов является глобальным методом лечения, который может помочь в течение всей жизни. Многие люди, долго страдающие от хронического стресса, должны начинать со медикаментозной поддержки.

Когда возможность контролировать ситуацию ускользает из рук, а сил на занятия даже дыхательной гимнастикой не хватает, следует обратиться за помощью к врачу. В таком случае лекарственные средства могут стать незаменимым инструментом для повышения психологической устойчивости.

Многие люди, страдающие от хронического стресса, понимают причины и последствия этого состояния, но не могут справиться с ним самостоятельно. В такой ситуации необходимо не только понимать, что происходит с организмом, но и принимать меры, чтобы улучшить свое здоровье.

Для этого можно использовать лекарственные препараты, которые помогут снизить уровень стресса и тревоги, улучшить настроение и повысить работоспособность. Однако, прежде чем принимать какие-либо лекарства, необходимо обязательно получить консультацию врача.

Кроме того, для борьбы со стрессом можно использовать другие методы, такие как медитация, йога, плавание и т.д. Главное - не оставлять проблему без внимания и своевременно принимать меры, чтобы избежать серьезных последствий для здоровья.

Препараты, которые можно использовать для успокоения или тонизации

Некоторые лекарственные средства могут проявлять свой успокаивающий или стимулирующий эффект на центральную нервную систему в качестве побочного эффекта. Например, антигистаминные препараты, такие как «Димедрол» и «Супрастин», антигипертензивные препараты, такие как «Клофелин», диуретики, такие как «Диакарб», противосудорожные препараты, такие как «Бензонал», спазмолитические препараты, такие как «Но-Шпа», регуляторы обмена веществ, такие как «Глицин», и многие другие.

Хотя для постоянного употребления при хроническом стрессе эти препараты не назначаются, их воздействие следует учитывать при приеме непосредственно седативных лекарственных средств, которые непосредственно относятся к данной фармакологической группе.

Разговор о седативных препаратах стоит начать с транквилизаторов, которые знакомы многим. Но есть и другие типы седативных препаратов, которые оказывают менее заметное воздействие на центральную нервную систему. К ним относятся «Валокордин», «Корвалол» и левоментол (известный как «Валидол» или «Корментол»). Еще один распространенный вид седативов – бромиды калия и натрия, а также бромистая камфора. Важным моментом при их приеме является длительный период полувыведения и способность накапливаться в организме, что в конечном итоге может привести к отравлению.

Один изостренных химических соединений, используемых для лечения стрессов, это гамма-оксибутират кальция, который известен в народе как «Нейробутал». Он блокирует перерождение стресса в более серьезные невротические расстройства и вегетативные реакции организма и также обладает адаптогенными свойствами.

Когда столкнулись с стрессом, организм начинает вырабатывать огромное количество адреналина, что может негативно повлиять на здоровье. Для борьбы с разрушительным воздействием этого гормона на организм назначают «Дексдор». Этот препарат смягчает действие адреналина и уменьшает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Его часто назначают перед хирургическими манипуляциями у стоматолога, в палатах интенсивной терапии и в период выхода пациента из наркоза.

Растительные препараты: борьба со стрессом

В народной медицине давно известны успокоительные травы, которые помогают справиться со стрессом и улучшить качество сна. Однако эти растения также успешно используются в традиционной медицине. Вытяжки, экстракты и настойки из корней валерианы, цветков пиона уклоняющегося, ромашки, душицы, пустырника, листьев мелиссы, пассифлоры (голубой ползучей лианы) могут стать вашими верными союзниками в борьбе со стрессом.

На сегодняшний день популярны безрецептурные средства на растительной основе, такие как «Ново-Пассит» и «Персен». Но не стоит забывать о противопоказаниях. Несмотря на натуральный состав, эти препараты могут вызывать различные побочные эффекты, среди которых сонливость, слабость, тошнота, падение артериального давления, снижение концентрации внимания и влияние на координацию движений. Поэтому перед использованием растительных препаратов необходимо ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться с врачом.

Фото: freepik.com