Ищем лучшие витамины для кожи: курс на упругость и гладкость

Элементы, известные как витамины, являются неотъемлемыми компонентами для поддержания жизнедеятельности организма человека. Они влияют на работу всех систем и органов в теле, и нехватка таких полезных веществ приводит к негативным последствиям. Кожа - один из первых индикаторов нехватки витаминов.

В зависимости от возраста, важно знать какие витамины лучше всего подходят для поддержания здоровой кожи. В данной статье мы рассмотрим полезные вещества, которые наиболее важны для молодых девушек в возрасте от 20 до 35 лет.

Лучшие витамины для кожи: рейтинг популярных

Нет нужды тратить время на введение - сразу расскажем о самых популярных витаминах для улучшения состояния кожи.

Важность витаминов и минералов для красивой кожи

Очень важно выбирать правильные витамины и минералы, если вы хотите, чтобы ваша кожа выглядела здоровой и красивой. Однако, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки, важно консультироваться с врачом, чтобы узнать, какие витамины и в каких дозах подходят именно для вас.

Представляем вашему вниманию витаминно-минеральный комплекс под названием "Компливит ® Сияние" от известной торговой марки "Компливит ®". Этот комплекс содержит в себе 11 витаминов, 8 минералов, а также экстракт зеленого чая и липоевую кислоту. Препарат представляет собой дополнительный источник витаминов А, С, Е, группы В (В 1 , В 2 , В 6 , В 12 , фолиевой кислоты, биотина, кальция пантотената, никотинамида), минеральных элементов (меди, селена, кремния, железа, кобальта), липоевой кислоты и катехинов. Производитель гарантирует совместимость всех этих компонентов благодаря специальной технологии производства.

Комбинация витаминов, минералов и витаминоподобных веществ, входящих в состав "Компливит ® Сияние", обеспечивает положительное воздействие на кожу, ногти, волосы и общее состояние организма. По данным литературы, этот препарат имеет антиоксидантное действие, защищая клетки от разрушительного воздействия свободных радикалов и оксидативного стресса, поддерживает синтез коллагена, улучшает тонус кожи и прочность ногтей, способствует защите кожи от ультрафиолетового излучения, регенерации тканей, в том числе эпителиальных, и оказывает дезинтоксикационное действие, ускоряя выведение токсинов и тяжелых металлов из организма. Кроме того, "Компливит ® Сияние" стимулирует защитные силы организма.

Биологически активная добавка "Компливит ® Сияние" содержит также катехины, сухой экстракт зеленого чая. Научные исследования показали, что катехины обладают антиоксидантным и дезинтоксикационным действием, способствуют ускорению метаболизма и положительно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы и обмен веществ. Количество экстракта зеленого чая в "Компливит ® Сияние" стандартизировано и составляет не менее 18 мг в одной таблетке.

"Компливит ® Сияние" не рекомендуется детям, беременным и кормящим женщинам, а также лицам с индивидуальной непереносимостью компонентов. Схема приема проста и удобна: по одной таблетке раз в день на протяжении месяца. Для получения максимального эффекта возможны повторные курсы. Упаковка с 30 таблетками стоит от 50 рублей.

Кроме того, "Компливит ® Сияние" в 2020 году был удостоен премии "Товар года" в номинации "Доверие потребителя в категории БАД для красоты волос, ногтей и кожи".

Название БАДа «Перфектил Плюс» говорит само за себя – это продукт, который, помимо основной диеты, обогащает организм каротиноидами, коэнзимом Q10, проантоцианидинами, полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6, а также витаминами группы B, C, D, E, PP, а также минералами магнием, цинком, железом, марганцем, йодом, медью, хромом и селеном.

Производитель уверяет, что компоненты данного препарата нужны женщинам после 30 лет для сохранения красоты и здоровья кожи, волос и ногтей. Он способствует повышению упругости и эластичности кожи.

Не рекомендуется применять БАД «Перфектил Плюс» детям, беременным и кормящим женщинам, а также людям с индивидуальной непереносимостью компонентов и состояниями, при которых противопоказаны препараты йода. Если у вас есть проблемы со щитовидной железой, обязательно проконсультируйтесь со своим эндокринологом.

Принимать «Перфектил Плюс» нужно один раз в день после еды – по одной таблетке и одной капсуле. Длительность применения составляет 28 дней. В упаковке содержится 28 таблеток и 28 капсул.

Стоимость «Перфектила Плюс» составляет около 980 рублей.

На рынке представлена добавка к пище под названием «Специальное драже Мерц Классик». Это специально разработанное средство, которое может стать дополнительным источником важных витаминов и микроэлементов для организма. Среди главных полезных компонентов можно выделить группы витаминов В, С, А и Е, железо и цинк.

Одним из главных преимуществ добавки является её способность придавать коже сияющий вид. Для этого в состав включены антиоксиданты в виде витаминов А, C и E. Кроме того, добавка содержит биотин и железо, которые помогают улучшить структуру ногтей, а также витамины группы В, стимулирующие укрепление структуры волос.

Тем не менее, существуют категории людей, которые должны воздержаться от употребления «Специального драже Мерц Классик». Речь идет о детях, беременных и кормящих грудью женщинах, а также людях, страдающих от индивидуальной непереносимости компонентов.

Производитель советует принимать добавку в дозировке один драже дважды в день в течение месяца. Для этого потребуется одна упаковка, содержащая 60 драже. По приблизительной оценке, стоимость упаковки составляет 840 рублей.

Для кожи, волос и ногтей: БАД "Эвалар"

БАД "Эвалар" - это биологически активная добавка, предназначенная для использования как дополнительный источник витамина C, цинка и меди, которые необходимы для поддержания здоровья кожи, волос и ногтей. Кроме того, средство содержит метилсульфонилметан, L-пролин, L-лизин и порошок красных водорослей, которые способствуют выработке коллагена и борьбе с кожными проблемами, тусклостью и слабостью волос, ломкостью ногтей.

Важно учитывать, что БАД "Эвалар" может вызвать индивидуальную непереносимость компонентов, поэтому не рекомендуется использовать его людям, страдающим такой реакцией. Препарат также не рекомендуется детям. Несмотря на отсутствие официальной информации, беременным и кормящим грудью женщинам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать применение любых фармацевтических средств.

Продолжительность курса БАДа "Эвалар" составляет месяц, а дневная доза - две таблетки. Одна упаковка содержит 60 таблеток, что достаточно для полного курса. Стоимость препарата составляет около 770 рублей.

№ KZ.16.01.98.003.E.001007.11.19

БАД «Lady's Formula» - усиленная формула для волос, кожи и ногтей. Рекомендован как дополнительный источник витаминов, минералов и флавоноидов (рутина, нарингин и гесперидин).

Состав препарата содержит компоненты, которые способствуют повышению эластичности и упругости кожи: селен, йод, витамины A, E, C. Для укрепления волос используются экстракты корня лопуха и хвоща, L-цистеин. Благодаря цинку, желатину, экстракту водорослей келп и витаминам группы B, препарат улучшает внешний вид кожи, волос и ногтей.

Применение препарата противопоказано при индивидуальной непереносимости компонентов, в период беременности и кормления грудью. Также, как и большинство БАДов, препарат следует принимать только у взрослых. При наличии болезней щитовидной железы следует согласовать прием с врачом.

Схема приема БАДа от «Lady's Formula» следующая: одна таблетка принимается трижды в день во время еды. Курс приема составляет месяц. В одной упаковке содержится 60 таблеток, но для полного курса требуется 90 штук. Стоимость одной упаковки примерно 1000 рублей.

Помните, что состояние кожи зависит от общего состояния организма. Для поддержания красоты лучше вести здоровый образ жизни: отказаться от курения и алкоголя, соблюдать режим дня и правильно питаться. В качестве помощников в поддержании красоты могут выступать специальные ВМК. Но применять фармацевтические препараты следует только после консультации с врачом, который учтет все возможные противопоказания. Важно помнить, что все названные препараты являются БАДами, а не лекарствами.

Ретинол, или витамин A

Витамин A играет важную роль в поддержании упругости и эластичности кожи, ускорении заживления ран и защите кожи от ультрафиолетовых лучей. Согласно предписаниям Роспотребнадзора, женщины должны употреблять 900 мкг ретинола ежедневно. Этот витамин можно получать из растительной и животной пищи. Добавьте красный перец, лук-порей, тыкву, помидоры и листья салата в свой рацион. В летний период «поставщиками» витамина A являются персики, абрикосы, арбуз, дыня и черешня. Кроме того, в первую очередь говяжья печень, а также молоко, сливочное масло, сметана и творог являются животными источниками этого витамина. Нехватка витамина может вызвать сухость кожи на локтях и бедрах, а также слезотечивость глаз. Примечательно, что витамин A играет важную роль не только в эстетическом плане, но также и в поддержании зрения, местного иммунитета, работы легких, почек и сердечно-сосудистой системы. Поэтому следить за балансом витамина следует важным делом.

Одним из наиболее важных витаминов для здоровья человека, является пиридоксин – витамин B6. Ключевая его роль заключается в том, чтобы поддерживать здоровый внешний вид. Именно поэтому при нехватке пиридоксина, у человека может наблюдаться выпадение волос, ломкость ногтей, проблемы со состоянием кожи, включая появление трещин в уголках губ.

Однако, дефицит витамина B6 приводит не только к проблемам с внешностью. В тяжелых случаях он может вызвать повышенную утомляемость, артрит, а также нарушение кровообращения. Кстати, недостаточность пиридоксина наблюдается у большинства жителей России – около 50-70%.

Чтобы получить необходимое количество пиридоксина, рекомендуется употреблять продукты питания, богатые этим витамином. Поэтому в рацион включите:

• Грецкие орехи
• Миндаль
• Фундук
• Клубнику
• Апельсины
• Шпинат

Для поддержания здоровья, нужно соблюдать суточную норму пиридоксина, которая составляет 2 мг.

Витамин C: здоровье кожи и не только

Как известно, витамин C, или аскорбиновая кислота, входит в список важнейших элементов, необходимых для здоровья нашей кожи. Его воздействие на организм заключается в том, что в составе с медью, кремнием и железом этот витамин стимулирует синтез коллагена — вещества, отвечающего за эластичность, упругость и увлажнение кожи. Кроме того, витамин C является мощным антиоксидантом, который поддерживает клетки организма в здоровом состоянии.

Однако, наличие витамина C в организме необходимо не только для сохранения молодости и красоты кожи. Он также помогает укрепить иммунитет, предотвратить возрастное ухудшение когнитивных способностей и болезни Альцгеймера. Для здоровья достаточно ежедневного потребления 90 мг элемента, что соответствует рекомендации Роспотребнадзора.

Наиболее богатым аскорбиновой кислотой растением является весенний первоцвет, использование которого в кулинарии может поспособствовать увеличению его потребления. Кроме того, можно использовать более традиционные источники этого витамина, такие как шиповник, черная смородина, укроп и шпинат, в своем рационе.

Итак, витамин C не только важен для красоты кожи, но и для общего здоровья организма. Поэтому не стоит пренебрегать его потреблением, чтобы сохранить здоровье и молодость как можно дольше.

Витамин Е, также известный как токоферол, является элементом, который обладает мощным антиоксидантным эффектом. Он помогает защитить кожу от негативного воздействия токсинов и способствует восстановлению клеток эпидермиса. Для взрослых рекомендуется потреблять 15 мг витамина Е в день. Однако выраженный дефицит этого витамина крайне редок. Его можно получить, употребляя растительное масло, подсолнечные семечки и миндаль.

Цинк - элемент, который играет важную роль в ряде биологических процессов. Отсутствие этого элемента может привести к анемии, иммунодефициту и циррозу. Кроме того, цинк важен для здоровья кожи, так как обладает антисептическими свойствами. Средства, содержащие цинк, широко применяются для лечения угревой сыпи.

Суточная норма цинка для человека составляет всего 12 мг, и ее довольно просто получить из продуктов питания. Так, в 100 г тыквенных семечек содержится 10 мг цинка. Кроме того, этот элемент можно получить из кунжута, твердых сыров и мяса.

Вывод: не забывайте о цинке, включайте в рацион продукты, богатые этим элементом, и следите за своим здоровьем.

Механизмы медного минерала в организме человека - это не только участие в синтезе коллагена, который отвечает за здоровье кожи и откладывает появление морщин. Медь выполняет множество функций для поддержания здоровья: укрепляет стенки сосудов, снижает риск остеопороза и важен для нормальной работы печени, почек и сердца.

Для поддержания здоровья достаточно каждому взрослому человеку получать 1 мг меди в сутки. Это можно получить из еды, добавив ее в рацион. Орехи, грибы и говяжья печень являются источниками меди.

Микроэлементы — это одни из важнейших компонентов здорового образа жизни. Один из таких микроэлементов, железо, необходим для синтеза коллагена, а также участвует в доставке кислорода к тканям. Он важен для работы иммунной системы и кроветворения, делая его важным элементом в поддержании здоровья.

Женщинам необходимо обеспечивать свой организм не менее чем 18 мг железа в день, чтобы поддерживать его нужную работу. Источниками железа являются говяжья печень, горох, а также гречка-ядрица. При постоянном употреблении таких продуктов, можно легко поддерживать нормальный уровень железа в организме, и тем самым оберегать свое здоровье.

Кремний - необходимый элемент для правильной работы соединительных и эпителиальных тканей. Кроме того, он играет ключевую роль в биосинтезе коллагена, который положительно влияет на упругость кожи. Минимально необходимая норма потребления кремния для взрослого составляет 30 мг в сутки, такие количества можно получить, например, из риса, овса, гречки-ядрицы, чечевицы.

И хотя большинство необходимых женщине элементов можно получить из пищи, это не всегда возможно. К тому же, даже при правильном питании, баланс полезных веществ в организме нужно сохранять, а усвоение витаминов и минералов из еды зависит от многих факторов. Однако, современная фармацевтика предоставляет женщинам возможность получить необходимые им витамины и минералы в виде витаминно-минеральных комплексов. Ниже перечислены лучшие из них, созданных специально для красоты и молодости кожи.

Фото: freepik.com