Приливы во время климакса: почему возникают и как от них избавиться

В статье мы расскажем о том, как бороться с приступами жара, учащенным сердцебиением и обильным потоотделением, которые являются типичными проявлениями «приливов» – одного из неприятных сопутствующих климаксу явлений. Но что такое «приливы»? Когда они возникают и какие факторы могут усугублять их проявления?

Одним из основных симптомов климакса являются различного рода проявления, которые доставляют массу неприятных ощущений женщине. Однако, одним из наиболее распространенных симптомов климакса являются приступы жара, которые могут начаться еще за пару лет до начала менопаузы. В противном случае, женщина может столкнуться с «приливами» спустя некоторое время после их прекращения, когда менструации уже окончились.

Приливы при климаксе: причины и симптомы

Во время климакса женщина переживает гормональную перестройку организма, при которой могут возникать так называемые «приливы». Это кратковременный сбой в системе терморегуляции, когда мозг неверно интерпретирует информацию от нервных окончаний о текущей температуре тела. Главным участником процесса, который обычно поддерживает нормальную терморегуляцию, является женский гормон эстроген. В период угасания функции яичников могут возникать неполадки с терморегуляцией, что и вызывает приливы.

Длительность приливов может достигать нескольких лет, при этом женщина может испытывать значительный дискомфорт, особенно ночью. Возраст появления приливов зависит от времени начала менопаузы, которое является индивидуальным. В среднем женщины сталкиваются с «приливами» в начале климакса. Согласно мировой статистике, средний возраст наступления менопаузы для женщин составляет 48,8 года, а для представительниц европеоидной расы — 51 год.

Для борьбы с приливами есть несколько способов, включая прием гормональных препаратов или других лекарственных препаратов, изменение образа жизни и питания. Однако каждый случай индивидуален, поэтому лучше обсудить симптомы и возможные методы лечения с врачом, чтобы выбрать оптимальный план действий.

Гормональная терапия является одним из основных методов облегчения симптомов климакса, поскольку снижение уровня эстрогена является причиной большинства из них. Гормонотерапия направлена на повышение уровня женских гормонов и часто использует синтетические или натуральные эстрогены и гестагены в монотерапии или комбинированной эстроген-гестагенной терапии в циклическом или непрерывном режиме. Назначение таких препаратов должно осуществляться только врачом на основе анализов.

Гормональные препараты действуют быстро и эффективно в 80–90% случаев. Существуют современные низкодозированные препараты, которые рекомендуется пациенткам с риском развития остеопороза. Однако у этих препаратов много противопоказаний, среди которых гормонозависимые опухоли, почечная и печеночная недостаточность, сахарный диабет, тромбоз и некоторые аутоиммунные заболевания. Также следует учитывать побочные эффекты, такие как отеки, нарушение аппетита и набор лишнего веса, головная боль, слабость и огрубление молочных желез. Исследования показывают, что гормональная терапия повышает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, рака молочной железы и венозной тромбоэмболии. Именно из-за большого количества противопоказаний и нежелательных побочных эффектов гормональную терапию не назначают всем подряд, но в некоторых случаях она может быть рекомендована при раннем климаксе или тяжелом течении перименопаузального периода. Гормональная терапия используется только по рекомендации врача.

В России частота использования менопаузальной гормональной терапии составляет около 3%. Существует также растительное средство «Феминал Премиум», которое не является лекарством, но помогает поддерживать красоту и здоровье женщины в возрасте 45+.

63% женщин в России сегодня высказывают свое предпочтение в пользу фитотерапии. Это натуральный метод лечения, основанный на использовании различных экстрактов растений, содержащих так называемые фитоэстрогены. Они способны производить комплексное эстрогеноподобное действие на женский организм и помогают снизить высокую выраженность «приливов» на 25%. В числе наиболее изученных фитоэстрогенов для женщин можно отметить генистеин, дайдзеин, эквол и глицитеин - они содержатся в красном клевере и соевых бобах.

Кроме того, в фитотерапии перименопаузы наряду с растениями, содержащими фитоэстрогены, используются также экстракты растений со седативным эффектом (зверобой, валериана, пустырник, мелисса, трибулус) и стимулирующие работу сосудов (шалфей, дикий ямс, клевер).

Важно отметить, что фиторараты оказывают мягкое воздействие на организм и у них мало противопоказаний. Тем не менее, перед началом их приема следует проконсультироваться с врачом, так как не все экстракты могут быть совместимы между собой и некоторые растения могут вызывать аллергическую реакцию. Кроме того, важно понимать, что эффект от фитотерапии не может проявиться моментально, а определенный курс лечения должен продолжаться не меньше месяца.

Существует возможность улучшить свое самочувствие без приема медикаментов. Для этого можно использовать несложные правила, которые могут оказывать влияние на частоту и интенсивность "приливов". Ниже приводятся несколько рекомендаций:

• Поддержание здорового образа жизни. Регулярные физические упражнения, правильное питание и достаточный отдых помогут организму более эффективно бороться с неприятными симптомами.
• Избегание стрессовых ситуаций. Стресс может усиливать симптомы "приливов". Поэтому, необходимо стараться избегать подобных ситуаций или научиться эффективно подавлять стрессовые реакции.
• Регулярная йога и медитация. йога и медитация могут помочь снизить напряжение и уровень стресса в организме, что на свою очередь может снизить интенсивность "приливов".
• Воздержание от курения и употребления алкоголя. Эти вредные привычки могут усиливать "приливы" и негативно влиять на здоровье в целом.
• Использование ароматерапии и травяных препаратов. Некоторые травы и запахи могут иметь успокаивающее и расслабляющее действие, что может помочь снизить частоту и интенсивность "приливов".

Эти несложные правила могут помочь облегчить состояние без применения лекарств. Однако, если симптомы не уменьшаются или становятся слишком тяжелыми, следует обратиться к врачу.

Питание в период климакса

Правильное питание – залог хорошего самочувствия в период климакса. Чтобы избежать неприятных симптомов, необходимо отказаться от употребления слишком острых, соленых и маринованных блюд, а также кофе. Но если вы не можете представить свое утро без чашечки ароматного напитка, попробуйте заменить кофе цикорием, зеленым чаем или хотя бы кофе без кофеина.

Составляя меню, уделите особое внимание овощам, фруктам и злакам, а жирное, жареное, сладкое и мучное лучше не включать в рацион. Таким образом, вы сможете не только уменьшить свой вес, но и избавиться от многих симптомов климакса, включая неприятные "приливы". Продукты, богатые клетчаткой, тоже помогут уменьшить частоту и интенсивность "приливов".

Фитоэстрогены, содержащиеся в красном клевере, помогают улучшить общее состояние женщины в период климакса. Чтобы их получить, можно обратить внимание на соответствующие продукты.

Образ жизни играет важную роль в борьбе с "приливами". Один из способов уменьшить их проявление - пересмотреть гардероб и предпочитать свободную одежду из натуральных материалов, которые лучше пропускают воздух и не вызывают дискомфорт. Женщинам с частыми "приливами" рекомендуются вещи с открытой грудью и без высокого воротника, чтобы можно было быстро раздеться во время ощущения жара.

Стресс является одним из факторов, усиливающих "приливы", поэтому его следует избегать. Несмотря на то, что нельзя полностью избавиться от стресса, можно снизить его уровень. Старайтесь не смотреть слишком эмоциональные и тревожные передачи, избегать конфликтов и споров на работе и дома. Регулярный сон и привычка ложиться и вставать в одно и то же время также помогают улучшить психическое состояние. Обратиться к мягким успокоительным средствам, таким как травяные чаи с мелиссой и валерианой, или препаратам на основе пустырника также может помочь уменьшить нервозность.

В связи с тем, что "приливы" сопровождаются потерей жидкости, стоит увеличить потребление воды - общий объем должен составлять примерно 2,5 литра в день. Хорошо иметь с собой бутылку воды и пить несколько раз в течение дня.

Однако, для тех, у кого "приливы" настолько сильны, что серьезно влияют на качество жизни, простых мер может оказаться недостаточно. В таком случае лучше обратиться к врачам и составить схему лечения, которая может включать в себя изменения в образе жизни и применение различных методов. По данным исследований, комбинация этих методов может помочь избавиться от приступов жара у почти девяти из десяти женщин.

Негормональное растительное средство «Феминал Премиум» на основе экстракта красного клевера может быть рекомендовано для улучшения состояния женщин в период климакса. Каждая капсула средства содержит до 40% изофлавонов и комплекс из четырех флавоноидов, которые действуют комплексно. Данные вещества направлены на:

• улучшение общего состояния женщины в период менопаузы и климакса;
• поддержание хорошего настроения и качественного сна;
• уменьшение выраженности «приливов», ощущений жара и потливости;
• сохранение качества кожи и волос.

Исследования показали, что действие изофлавонов красного клевера максимально приближено к работе природных эстрогенов. В зависимости от протекания климакса женщина может принимать от одной до трех капсул «Феминал Премиум». Стандартный курс лечения составляет один месяц. Важно отметить, что средство не содержит сахара, сахарозаменителей и консервантов, что позволяет его употреблять людям с сахарным диабетом.

Также следует заметить, что данное средство не является лекарственным и относится к БАДам.

Помогает снизить проявления климакса у женщин и уменьшить количество «приливов». Также важно следить за своим образом жизни, питаться правильно, избегать жарких и душных помещений, исключать острые и жирные блюда, алкоголь, кофе и крепкий чай. Рекомендуется также заняться спортом, что поможет стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы и снизить стрессовые нагрузки. Если женщина испытывает сильные неудобства, стоит обратиться к гинекологу за помощью и подобрать индивидуальный курс лечения, включающий в себя не только симптоматическую терапию, но и коррекцию образа жизни.

Как долго продолжаются приливы у женщин во время климакса?

Периодические приливы, характерные для женщин во время климакса, могут продолжаться от 30 секунд до трех минут в длительности, и очень редко длиться более полутора часов. Обычно они заканчиваются ознобом. Кроме того, приливы могут возникать несколько раз в час или возить женщину 1-2 раза в месяц. Если женщина испытывает менее 10 приливов в день, это указывает на небольшую степень климактерического синдрома. При 10-20 приливах - это уже средней степени тяжести, а если возникает более 20 приливов, то можно назначать тяжелую форму синдрома. [1]

Обычно эти неудобства уходят сами по себе, когда организм женщины адаптируется к низкому уровню эстрогенов. Чаще всего, время между первыми и последними приливами изменяется от одного до трех лет, однако, у всех женщин это может быть разным. Иногда жар наступает в течение 5-10 лет, а в отдельных случаях остается для женщины на всю оставшуюся жизнь. В среднем, примерно каждая четвертая женщина испытывает приливы в течение пяти лет. [2]

Женщины, переживающие климакс, знакомы с неприятными ощущениями, которые сопровождают «приливы». Верхняя часть тела начинает гореть, лицо и грудь покрасневшие, и жар очень сильный, заставляющий искать спасения в открытии окон. В некоторых случаях эти приступы могут сопровождаться беспричинной тревогой, одышкой и слабостью, как отмечено в статье Марченко Л. А. и Табеевой Г. И. «Ведение женщин со своевременной и преждевременной менопаузой» в Казанском медицинском журнале 2008 года. Это условие может нарушить сон и стать причиной бессонницы, особенно к ночным часам. Чаще всего климакс наступает после 40 лет, и это обычно сопровождается неприятными симптомами. Однако есть несколько способов облегчения проявлений менопаузы.

Как проявляются приливы во время климакса у женщин и как с этим бороться? Об этом мы расскажем в нашей статье.

Около 75% женщин сталкиваются с проблемой приливов в возрасте от 40 до 55 лет. Приливы проявляются следующим образом:

1. Душно. Женщина может испытывать сильное ощущение духоты.
2. Учащается сердцебиение. Это является самым распространенным симптомом, который сопровождает приливы.
3. Головокружение и шум в ушах. В некоторых случаях головокружение может стать столь сильным, что женщина может потерять равновесие.
4. Суставные и головные боли. Приливы могут вызывать неприятные боли в различных частях тела.
5. Нарушение равновесия. Это могут быть как легкие нарушения равновесия, так и полное потеря равновесия.
6. Повышение артериального давления. Это может привести к серьезным заболеваниям, поэтому очень важно контролировать показатели давления во время климакса.
7. Увеличенное выделение пота. Во время приливов женщины могут испытывать чрезмерное выделение пота.

Как справиться с приливами? Для начала следует обратиться к врачу и пройти необходимое обследование. Врач может назначить гормональную терапию или другие методы лечения. Также можно попробовать снизить частоту приливов с помощью сбалансированного питания и занятий спортом. Кроме того, очень важно снизить уровень стресса и соблюдать режим дня, так как это может привести к ухудшению симптомов приливов.

Приливы в период климакса: причины и последствия

Хоть сами по себе приливы в период климакса не являются опасными для здоровья, они могут серьезно повлиять на жизнь женщины. Во время ночных приступов тепла, сон нарушается, а дневные приступы могут привести к избыточному потоотделению, что приводит к необходимости менять одежду. Это может привести к утомлению, нервозности и ухудшению самочувствия.

Исследования показывают, что приливы также могут оказывать негативное воздействие на жизненно важные органы. У 76% женщин происходит резкое снижение мозгового кровотока в момент приступа жара. Хотя единичные приступы не слишком опасны, частые и продолжительные приливы с потливостью и другими симптомами климакса могут повлечь за собой серьезные последствия.

Ученые из University of Queensland выяснили, что длительное сохранение симптоматики приливов увеличивает риск инфаркта и инсульта на 70%. Поэтому, если появляются частые и продолжительные приливы, необходимо принимать меры для их уменьшения.

Существует множество способов, которые помогают женщине выпереживать неприятные симптомы, связанные с климаксом. Устранение "приливов" возможно благодаря применению как лекарственных препаратов, так и немедикаментозных методов.

Лекарства от приливов: какие препараты можно принимать

В ситуациях, когда беспокоить начинают приливы при климаксе и состояние затрудняет обычную жизнедеятельность, может потребоваться медикаментозное лечение.

Недостаток эстрогенов Для компенсации недостатка эстрогенов в период климакса можно использовать витаминно-минеральные комплексы и факторы питания. Например, можно рассмотреть прием негормонального препарата.

Негормональные лекарства, подобранные гинекологом для коррекции конкретных симптомов климакса, могут включать препараты, направленные на облегчение приливов и регулирование теплообмена, такие как препараты на основе аминокислоты бета-аланина. Однако, в случае индивидуальной непереносимости активных компонентов, такие лекарства могут вызывать аллергическую реакцию и быть противопоказаны.

Для улучшения настроения могут применяться антидепрессанты или успокоительные средства, а для нормализации сна - препараты от бессонницы. Стоит отметить, что такая терапия направлена на увядение возможных проявлений гормональной перестройки, но не устраняет ее причины. Чтобы ознакомиться с альтернативными (негормональными) методами коррекции с доказанной эффективностью, можно обратиться к обзору литературы, составленному Касян В. Н. в статье "Вазомоторные симптомы климактерия: только ли приливы жара?" (2020). URL: https://cyberleninka.ru/.

Фото: freepik.com