Слабость, сонливость и усталость у женщин за 40: в чем причины и что делать?

Слабость, сонливость и усталость у женщин за 40: в чем причины и что делать?

Многие женщины в возрасте 40+ испытывают снижение энергичности и осознают постоянное чувство усталости. Но это необязательно является неизбежными спутниками второй половины жизни, так как возраст - не приговор. Вместо того, чтобы мириться с симптомами слабости, сонливости и ощущением упадка сил, женщинам можно и нужно бороться с ними. Существуют разные способы, чтобы вернуть себе бодрость и энергию, начиная от народных методов до инновационных лекарственных средств.

Причины постоянной слабости и усталости у женщин старше 40 лет

Причины постоянной слабости и усталости у женщин старше 40 лет

Женщины, достигшие возраста 40+, часто сталкиваются с неприятными симптомами, связанными с гормональной перестройкой организма. Такой процесс начинается с предклимактерического периода (или пременопаузы), когда уровень женских гормонов начинает резко падать. Этот процесс может отразиться на внешнем виде женщины, а также на ее самочувствии. Одним из преобладающих симптомов является усталость, которая может сопровождаться ухудшением настроения, тревожностью, апатией, «приливами» и повышенной потливостью, которые могут сменяться ознобом и приводить к частым ночным пробуждениям.

Эти симптомы могут вызывать напряжение у женщины, мешать ей нормально отдыхать и снижать качество сна. Нередко женщины жалуются на скованность в суставах, боли в спине и мышцах, что в свою очередь может привести к уменьшению физической активности и быстрой утомляемости. Кроме того, на фоне снижения уровня эстрогена может начаться процесс разрушения костной ткани, кальций начинает активно вымываться из костей и зубов, а также может возникнуть дефицит витамина D, что отрицательно сказывается на работе щитовидной железы и сопровождается слабостью.

Таким образом, женщины старше 40 лет могут столкнуться с рядом неприятных симптомов, связанных с гормональной перестройкой организма. Важно помнить об этих возможных проблемах и обратиться к специалисту, чтобы разработать индивидуальную программу лечения и предотвратить возможные осложнения.

Женщины, находящиеся в периоде климакса, должны не только обращаться к препаратам, но и обратить внимание на образ жизни. Отлаженный график сна и отдыха, регулярные физические упражнения, а также эффективные стратегии управления стрессом могут помочь укрепить организм и предотвратить различные заболевания. Кроме того, важно не забывать о принятии препаратов, таких как «Феминал Премиум». Этот БАД является растительным средством, которое помогает поддерживать красоту и здоровье женщин в возрасте 45+. Он состоит из фитоэстрогенов, что способствует устранению неприятных симптомов менопаузы и предотвращению серьезных заболеваний. Важно начинать принимать такие препараты как можно раньше, чтобы пережить этот сложный период жизни с меньшими потерями.

Забота о хрупком женском организме в период возрастных изменений очень важна, особенно когда речь идет о нервной и гормональной системах. В таком случае, можно применить инновационное растительное средство с фитоэстрогенами, известное как "Феминал Премиум".

Главный активный компонент этого средства - изофлавоны красного клевера, которые являются природным аналогом женского полового гормона, эстрогена. "Феминал Премиум" благоприятно действует в разных направлениях:

  • уменьшает выраженность "приливов", ощущения жара и потливости;
  • поддерживает здоровый сон;
  • улучшает общее самочувствие;
  • способствует предотвращению преждевременного старения;
  • положительно влияет на плотность и прочность костей.

"Феминал Премиум" может использоваться женщинами как в пре-, так и в постменопаузе. Благодаря мягкому действию, подобному действию собственных половых гормонов женщины, он помогает поддерживать обмен веществ, настроение, повысить общий тонус и добавить сил на ежедневную активность.

Это средство выпускается в виде капсул и для достижения оптимального результата необходимо принимать ежедневно от одной до трех штук. Кроме того, оно не содержит сахара и консервантов и может использоваться при хронических заболеваниях. Курс применения составляет месяц, но его можно продлевать на более длительный период.

"Феминал Премиум" не является лекарством и можно приобрести его в аптеках по цене, начиная от 800 рублей. Информация о стоимости актуальна на март 2023 года.

Материал не является публичной офертой.

Иногда называют природным аналогом гормонов, поскольку данные ингредиенты восстанавливают эмоциональное и физическое здоровье в период климакса. Однако, перед началом приема любых средств, необходимо проконсультироваться с врачом.

Гормональная перестройка в период климакса может сильно ухудшить качество жизни женщины. Чтобы избежать негативных последствий, необходимо принимать меры по смягчению симптомов. Некоторые из них могут привести к потере подвижности суставов, ослаблению костей, а также к нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы.

Тем не менее, климактерический период – это не конец жизни. Существуют многочисленные средства, которые могут помочь сохранить активную жизненную позицию и радость от жизни. Один из таких способов - посещения гинеколога. Врач может порекомендовать средство с изофлавонами, которые способны насытить организм женскими гормонами.

Независимо от того, какое средство будет выбрано, необходимо помнить, что решения, касающиеся здоровья, должны приниматься только после консультации со специалистом. Если правильно подобрать средство, маловероятно, что связанные с климаксом проблемы окажутся непреодолимыми препятствиями на пути к достижению целей и счастья.

Как побороть слабость и сонливость: известные средства и методы

Один из основных признаков приближающегося климакса - это постоянное чувство усталости. Оно может серьезно сказаться на жизни женщины, которой уже за 40. Чтобы избавиться от усталости и других симптомов гормональной перестройки организма, необходимо пополнить недостаток женских гормонов. Существует несколько научно доказанных методов борьбы с дефицитом эстрогенов. Давайте рассмотрим каждый из них подробнее.

Менопауза

Независимо от того, насколько тяжелым является период менопаузы, женщины часто обращаются к гинекологам за помощью. Врачи могут предложить женщинам принимать медикаменты для коррекции каждого симптома в отдельности. Приливы - один из наиболее распространенных симптомов менопаузы. Врач может рекомендовать препараты, которые помогут облегчить это состояние. Антидепрессанты или успокоительные могут улучшить настроение, а лекарства от бессонницы помогут справиться со сном. Однако такую терапию необходимо рассматривать только как облегчение симптомов, иначе она не устранит причину гормональной перестройки. Кроме того, есть альтернативные методы коррекции с доказанной эффективностью. Они включают не только гормональные, но и негормональные методы лечения. Использование этих методов может быть более безопасным и эффективным способом коррекции симптомов менопаузы. Одним из таких методов является обзор литературы об альтернативных методах коррекции симптомов менопаузы, который был опубликован в 2020 году.

Ссылка на статью: https://cyberleninka.ru/

, которое может помочь в борьбе с дефицитом эстрогенов, - витамин D3. Он является ключевым фактором в обеспечении оптимального уровня кальция и фосфора в организме и, следовательно, играет важную роль в формировании и поддержании здоровья костей.

Витамины и минералы также необходимы для поддержания здоровья кожи, волос и ногтей, а также для нормального функционирования нервной системы и иммунной системы. Витамин B12 и фолиевая кислота, например, играют важную роль в поддержании здоровья нервной системы. Витаминные комплексы могут помочь обеспечить достаточный уровень всех необходимых витаминов и минералов в организме женщины в период менопаузы.

Однако перед использованием любых витаминных комплексов или добавок следует проконсультироваться со специалистом и проверить уровень необходимых элементов в крови. Витамины и БАДы могут быть эффективными средствами профилактики и лечения дефицитов, но только при правильном их использовании в соответствии с рекомендациями врача.

Заместительная гормональная терапия является эффективным методом лечения определенных заболеваний, однако ее назначение должно осуществляться только врачом после проведения обследования пациентки. Препараты для проведения такой терапии – это синтетические аналоги гормонов, которые выполняют в организме функции естественных веществ.

Кроме того, гормональную терапию особенно рекомендуют пациенткам, у которых есть риск развития остеопороза. Однако, нужно учитывать существенные минусы данного метода лечения, такие как большое количество противопоказаний, возможность появления побочных эффектов и онкологической настороженности.

Клинические исследования также доказали, что применение гормональной терапии повышает риск развития некоторых заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, инсульт, рак молочной железы и венозная тромбоэмболия. Поэтому, перед принятием решения о назначении данного лечения, необходимо учитывать как его положительные, так и отрицательные стороны.

Итак, гормональная терапия является комплексным методом лечения, который может применяться в различных случаях, однако, назначение такого лечения должно быть осуществлено только после тщательного обследования пациентки и под наблюдением врача.

  1. Фитотерапия может помочь в восполнении недостатка эстрогенов в организме. При этом можно использовать фитоэстрогены, которые содержат натуральные ингредиенты. Хотя действие таких средств слабее, чем у гормональных препаратов, они способны оказывать аналогичное действие, что делает их перспективными и наиболее изученными.
  2. Изофлавоны являются одними из самых популярных фитоэстрогенов. Они содержатся в красном клевере и сое. Научные исследования показали, что изофлавоны могут помочь справиться с некоторыми проявлениями климакса, такими как изменения настроения, нарушения сна и "приливы". Важным преимуществом таких средств является их безопасность. Природные ингредиенты можно использовать вместо гормональных препаратов, если женщина по какой-то причине не может их принимать.
  3. Для получения фитоэстрогенов можно использовать негормональные методы коррекции проявлений климакса. Врачи рекомендуют сочетать витамины и средства с изофлавонами для достижения максимального эффекта. Это позволит уменьшить неудобства, которые часто возникают в период менопаузы, такие как быстрая утомляемость, тревожность и приливы жара.
Натуральные средства для борьбы с климаксом

Для облегчения симптомов климакса можно обратиться к народным средствам, которые не теряют своей значимости в течение многих веков. Так, в народной медицине для смягчения проявлений климакса часто используются растения, богатые фитоэстрогенами, например, петрушка, шалфей, красный клевер, боровая матка. Их можно использовать для приготовления отваров и настоев. Большое количество фитоэстрогенов также содержатся в соевых продуктах, семенах льна, красном винограде, хмеле и люцерне, поэтому их употребление в период менопаузы может оказаться очень полезным. Кроме того, для женщин в этот период рекомендуется чаще употреблять соевые продукты. Если нет аллергии на мед, то средства на основе маточного молочка можно использовать как полезное средство для женской половой сферы. Будьте здоровы!

Чтобы проверить биологический возраст, пройдите наш тест.

Значение питания

Если вы заботитесь о своем здоровье, то, безусловно, следует обратить внимание на свое питание, особенно, когда наступает период менопаузы. Питание, которое вам предпочтительно, может оказать большое влияние на ваше самочувствие и общее состояние во время менопаузы. Если до этого вы не уделяли внимания количеству потребляемых калорий, то после 40 лет следует сосредоточиться на этом вопросе и убедиться, что вы получаете достаточное количество питательных веществ. Стоит помнить, что в период менопаузы не советуется увеличивать калорийность еды, потому что это может привести к быстрому развитию ожирения. Избыточная масса тела, в свою очередь, может негативно повлиять на эндокринную систему.

Чтобы обеспечить свой рацион нужным количеством белка, стоит добавлять в свою ежедневную диету бобовые, крупы, нежирные молочные продукты и яйца. Кроме того, растительные масла, такие как льняное, оливковое, кокосовое и масло авокадо, являются источником полезных жиров, которые незаменимы при полноценном питании. Они богаты омега-3 и омега-6 жирными кислотами. Однако стоит отказаться от потребления продуктов, содержащих простые углеводы и излишнее количество сахара, так как они могут негативно сказаться на вашей самочувствии и здоровье.

Фото: freepik.com

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *